Qu’est-ce que la mauvaise haleine ?
On parle de mauvaise haleine quand l’air qui sort de la bouche et du nez a une odeur désagréable qui peut gêner les autres1. La personne qui a mauvaise haleine peut parfois s’en rendre compte elle aussi.
Dans la grande majorité des cas, l’origine de la mauvaise haleine est buccale. Elle provient de substances malodorantes libérées par des bactéries quand celles-ci se nourrissent de protéines présentes dans la bouche (issues des restes alimentaires, de la salive et des cellules buccales). Ce sont les composés sulfurés volatils (CSV).1
La langue est responsable de 41% des cas d’halitose ayant une origine buccale car la plupart des bactéries se trouvent sur la langue.1
Qu’est-ce qui provoque la mauvaise haleine au réveil ?
La nuit, pendant le sommeil, la production de salive diminue considérablement2. Or, la sécheresse buccale par diminution du débit salivaire est une cause de mauvaise haleine1.
Une étude3 a d'ailleurs montré que les personnes qui ont tendance à avoir une mauvaise haleine le matin ont la bouche plus sèche et un dépôt plus important sur la langue que les autres.
Comment limiter la mauvaise haleine au réveil ?
Une des causes les plus fréquentes de l’halitose est une mauvaise hygiène de la bouche et des dents1. Le meilleur moyen d’éviter la mauvaise haleine au réveil, ou durant la journée, est d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire au quotidien :
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour (matin et soir après les repas) ;
- Brossez la surface de votre langue après vous êtes brossé les dents, pour retirer le dépôt blanchâtre qui la recouvre ;
- Utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires au moins une fois par jour, pour retirer les aliments et la plaque dentaire entre vos dents ;
- Consultez votre chirurgien-dentiste au moins une fois par an pour faire contrôler l’état de vos dents et de vos gencives, et bénéficier d’un détartrage si besoin.4
Vous pouvez aussi agir sur la mauvaise haleine en soignant votre alimentation. Mangez sain et équilibré et évitez autant que possible les aliments qui favorisent la mauvaise haleine comme l’ail, l’oignon ou encore les épices. Réduisez votre consommation d’alcool et de café et pensez à bien vous hydrater durant la journée (6 à 8 verres d’eau par jour). Si vous êtes fumeur(se), l’arrêt du tabac est indispensable pour garder une haleine fraîche.4
L’importance des bains de bouche pour lutter contre la mauvaise haleine au réveil
L’utilisation quotidienne d’un bain de bouche permet de réduire la mauvaise haleine au réveil. Le rinçage quotidien de la bouche avec une solution à base de chlorhexidine agit de deux façons :
- Il contribue à réduire le taux de composés sulfurés volatils (CSV) responsables de la mauvaise haleine ;
- Il réduit la formation de tartre.5
Les bains de bouche CB12 contiennent de la chlorhexidine et de l’acétate de zinc. La chlorhexidine détruit les bactéries buccales et l’acétate de zinc transforme les composés sulfurés volatils en composés non volatils, deux actions qui aident à garder une haleine fraîche de façon durable.
Contrairement à d’autres bains de bouche, CB12 ne contient pas d’alcool, connu pour assécher la bouche (un facteur de risque de mauvaise haleine).
Halitose matinale : quand consulter un médecin ?
Si votre mauvaise haleine au réveil ne s’améliore pas malgré la mise en place d’une bonne hygiène bucco-dentaire, prenez rendez-vous avec votre médecin ou avec votre chirurgien-dentiste4. L’halitose peut être liée à des problèmes bucco-dentaires tels qu’une carie, un abcès dentaire ou une gingivite1. Elle peut aussi être le signe d’une maladie sous-jacente (reflux, diabète, apnée du sommeil, maladie du foie…)1.
