L’auto-perception, un moyen peu fiable pour détecter l’halitose
Beaucoup de personnes pensent avoir mauvaise haleine alors que ce n’est pas le cas. Cette erreur d’autodiagnostic est fréquemment rencontrée par de nombreux professionnels de santé recevant des patients consultant pour une halitose.1
Ce biais a aussi été démontré par des études menées sur d’importants échantillons de population. Des chercheurs ont soumis des milliers de personnes à des questionnaires d’auto-évaluation et à des tests respiratoires utilisés par les médecins pour diagnostiquer la mauvaise haleine. L’analyse des réponses aux questionnaires et des résultats des tests respiratoires a démontré que dans la majorité des cas, la mauvaise haleine perçue par la personne n’est pas confirmée par le diagnostic médical.1
Cette impression d’avoir mauvaise haleine peut devenir obsédante chez certains individus, on parle alors d’halitophobie2.
Il faut savoir que les personnes qui souffrent réellement d’halitose, souvent, ne s’en aperçoivent pas car elles se sont habituées à l’odeur de leur haleine1.
Les signes qui peuvent indiquer une mauvaise haleine
Certains signes peuvent vous aider à savoir si vous avez mauvaise haleine. Observez les réactions des personnes à qui vous parlez de près. Si elles ont tendance à s’éloigner ou si elles manifestent un signe de désagrément, c’est que vous avez peut-être mauvaise haleine. Elles peuvent également tout simplement vous le dire, même si c’est assez délicat à formuler.2
Le test du poignet peut vous donner une indication sur votre haleine
Le seul test d’autodiagnostic de l’halitose, relativement fiable, est le test du poignet. Il consiste à :
- Lécher l’intérieur de votre poignet avec le dos de la langue
- Attendre quelques secondes que votre salive ait séché
Si votre poignet a une odeur désagréable, c’est que vous avez probablement mauvaise haleine.2
Comment neutraliser la mauvaise haleine efficacement ?
Avoir une bonne hygiène bucco-dentaire
La mauvaise haleine est le plus souvent liée à une mauvaise hygiène bucco-dentaire2.
Vous pouvez prévenir l’halitose en adoptant ces gestes au quotidien :
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour (matin et soir après les repas) ;
- N’oubliez pas de brosser la surface de votre langue ;
- Au moins une fois par jour, utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires entre les dents pour retirer les résidus d’aliments et la plaque dentaire.3
La mauvaise haleine pouvant être causée par un problème bucco-dentaire (carie, tartre, gingivite), il est conseillé de consulter votre chirurgien-dentiste au moins une fois par an, afin qu’il contrôle l’état de vos dents et réalise un détartrage si besoin.3
Si au cours de la journée, vous avez l’impression d’avoir mauvaise haleine mais que vous ne pouvez pas vous brosser les dents, rincez-vous la bouche avec de l’eau et prenez un chewing-gum sans sucre. La mastication d’un chewing-gum stimule la production de salive qui a un effet nettoyant.3
Soigner son hygiène de vie
L’halitose peut aussi être liée à d’autres facteurs comme l’alimentation. Essayez autant que possible d’avoir une alimentation saine et équilibrée et évitez certains aliments connus pour favoriser la mauvaise haleine : les épices, l’ail, l’oignon…3
Réduisez votre consommation d’alcool et de café et pensez à boire beaucoup d’eau (6 à 8 verres d’eau par jour). Et pour les fumeurs, si vous voulez garder une haleine fraîche, il n’y a pas de secret, il faut arrêter le tabac.3
Si votre mauvaise haleine persiste malgré des changements dans votre hygiène bucco-dentaire et votre hygiène de vie, consultez votre médecin traitant. La mauvaise haleine peut avoir une origine médicale comme un reflux gastro-oesophagien ou une affection ORL. Dans ce cas, un diagnostic doit être établi pour mettre en place un traitement adapté.3
CB12, votre allié pour une haleine fraîche toute la journée
Les bains de bouche CB12 peuvent être utilisés quotidiennement après le brossage. Leur formule à base de chlorhexidine et d’acétate de zinc élimine les bactéries responsables de la mauvaise haleine. L’efficacité de CB12 se prolonge pendant 12 heures.
