CONSEILS POUR
BROSSER VOS DENTS
LA SANTÉ BUCCO-DENTAIRE COMMENCE EN SE BROSSANT LES DENTS 12,13,14
Lorsque vous mangez, les bactéries présentes dans votre bouche libèrent des acides qui attaquent l’émail dentaire. Ces bactéries peuvent aussi causer la mauvaise haleine. Ce processus se répétant, cela conduit à la formation de la plaque dentaire, qui se dépose sur vos dents et qui contient des millions de bactéries. Cette plaque dentaire occasionne la formation du tartre et peut provoquer des caries. La plaque dentaire peut également irriter vos gencives et ainsi causer des gingivites, ou autres maladies parodontales pouvant amener au déchaussement des dents. Pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et éviter la mauvaise haleine, il est très important d’éliminer la plaque dentaire en se brossant les dents tous les jours. Le brossage des dents permet d’éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire de la surface de vos dents, prévenant ainsi l’apparition de caries ou de problèmes gingivaux. Il est recommandé de compléter le brossage en utilisant du fil dentaire et un bain de bouche.
Comment bien brosser vos dents ? 4,8,12,13
Voici quelques conseils pour brosser vos dents efficacement :
- Brossez-vous les dents 2 fois par jour pendant 2 minutes, le matin après le petit-déjeuner et le soir avant de vous coucher
- Utilisez une brosse à dents à petite tête et des poils souples, pour accéder à toutes les faces des dents et brosser en douceur
- Ne brossez pas vos dents trop fort, pour éviter une rétraction des gencives
- Changez votre brosse à dents tous les 3 mois
- Utilisez un dentifrice fluoré
- Utilisez un bain de bouche en complément. Vous pouvez aussi mastiquer un chewing-gum sans sucres après chaque prise alimentaire
Comment brosser les dents de votre enfant ? 14,16,17
La carie est l’un des problèmes de santé les plus courants selon l’Organisation Mondiale de la Santé, qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Pour autant, les enfants consomment généralement plus d’aliments cariogènes que les adultes, qui attaquent les dents de lait, plus fragiles que les dents définitives. Il faut traiter ces dents de lait cariées pour ne pas entraver le développement des dents définitives. Le brossage des dents des enfants est donc crucial, dès l’apparition des premières dents. La brosse à dents de votre enfant doit être adaptée à son âge. A partir de 2 ans, vous pourrez utiliser un dentifrice faiblement fluoré, adapté à son âge. Enfin, brossez vous-même les dents de votre enfant jusqu’à ce qu’il soit assez grand pour le faire lui-même. Vous trouverez des conseils plus détaillés sur le site de l’UFSBD, en cliquant ici.
Références :
4 Duckworth R. et al. Effect of rinsing with mouthwashes after brushing with fluoridated toothpaste on salivary fluoride concentration. Caries Res (2009) 43: 391-6.
8 Guenane Y et al. L’halitose : origine, classification et traitement. Médecine Orale ; 75-78
12 www.ameli-sante.fr / Comment bien se brosser les dents ?
13 www.adf.asso.fr / L’hygiène bucco-dentaire
14 Fiche conseil UFSBD – La carie
16 Fiche conseil UFSBD – Alimentation et carie chez l’enfant
17 Fiche conseil UFSBD – Comment brosser les dents de vos enfants ?